Burnout frühzeitig erkennen und verhindern
Die Anforderungen in der Wirtschaft, Familie und Beruf nehmen stetig zu. Wer nicht konsequent eine ausgewogene Work-Life-Balance lebt, kommt in die Gefahr eines Burnouts. Oft sind es ehrgeizige Menschen, die oft ihre Überforderung zu spät bemerken oder sie nur ungern zugeben wollen.

Burnout – ein unscheinbar schleichender Prozess
Burnout ist anfangs unscheinbar und ein schleichender Prozess. Für den Zusammenbruch braucht es oft nur noch wenige Reize. Das frühzeitige Erkennen der entsprechenden Symptomatik, spezielle Risikofaktoren und das Entwickeln von persönlichen Behandlungskonzepten sind enorm wichtig.

Mögliche Warnsignale in Stichworten:

• Versagergefühle
• Erschöpfungszustand
• Dauernde Lustlosigkeit, Gereiztheit
• permanenter Müdigkeit, zunehmende Schlafstörungen
• Konzentrationsstörungen
• Innere Leere, Gleichgültigkeit, Apathie, fehlende Motivation

Mögliche Präventivmassnahmen:

• Sich Zeit nehmen um entsprechend auszuruhen.
• Lernen, von der Arbeit abzuschalten.
• Sport, Musik, Unterhaltung, Wellness, Hobbys – alles was das Leben abwechslungsreich macht und zur Entspannung dient.

Entscheidend wichtig ist, dass allfällige Burnout-Symptome sehr ernst genommen werden. Zudem empfiehlt sich auf jeden Fall bei ersten Symptomen eine Fachperson beizuziehen.

Tipp: Weiterführende Infos Burnout Coaching - Burnout, am Ende der Kraft (PDF), Radiosendung